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焦虑如何解决?

user1580685提问于2019/09/11 11:03阅读0

医生你好,我是一名女生,现在24,上大学,面对考研压力太大了,出现了一些症状,比如脑袋沉还晕放松不下来,身体也紧绷着,请问如何调整呢?


全部解答(18)

齐志斌齐志斌国家二级心理咨询师预约咨询私聊

你好,你这样的状态持续多久了?如果超出了自我调节的意见建议,你进行专业的诊疗。加微banlanluxinli帮你改善或检测

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解答于2019/09/11 11:04


李小鹏李小鹏国家三级心理咨询师预约咨询私聊

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解答于2019/09/11 11:06


林晓义林晓义国家二级心理咨询师预约咨询私聊

您好,您这种情况持续多久了呢?当脑中都是杂念,无法静心做事时该怎么办?当发现脑子里不停的在和自己对话,无法专注当下时,怎样做才是对自己最好的方式?那就是,暂时停下手头上的事,去仔细聆听一下头脑里的两个小人在说些什么。他们说的内容也许很无聊,与当前你着急上火要去做的事风马牛不相及,但是,那是你内心发出的声音,它正在努力与你沟通——只不过采用的方式和语言是当下的你所不能理解的。面对这些不理解的事,单纯去压抑它绝不是一个好方法,这就像你想说话时有人强行堵住你的嘴那般,你的内心一定会感到悲愤屈辱,开始想着未来如何变本加厉地报仇——你的潜意识也会这么做。压抑的力量越大,到时反弹的声势也就越汹涌。因此,当你发现已经控制不住自己的某些想法和行动时,一定要记得先停下来,让自己的内心充分表达一下,然后尝试着去理解它。如果自己理解不了的话,可以向专业的心理咨询师或心理医生寻求帮助,最不济,找个可靠的朋友尽情倾诉一番也是好的。你会发现,这样做比起压抑它,也许在一开始是慢了点,似乎会“耽误事”,但从长远来看,绝对是利大于弊。我非常希望能带给您帮助并缓解您的问题,文字回复有限,您可以加我v信18934725374或扣扣1442346488,我们再细细详谈。

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解答于2019/09/11 11:06


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